Hoe krijg je spieren?

De naam van het spel is het opbouwen van spiermassa. Om dit te doen, moet je bereid zijn om extreem hard te werken (maar slim natuurlijk). Het is van cruciaal belang dat u een goed dieet volgt, minimaal 150 tot 200 gram eiwit per dag, met veel goede koolhydraten, fruit Read more…

Conditionering Conditioneringstips

Hier zijn enkele ATStonic Conditioneringstips: 1. Stress sneller, verminder spanning, creëer afleiding ervan, energiek en verhef de stemming, gebruik humor en positieve bekrachtiging. 2. Word je bewust van je lichaam en gevoelens door regelmatig je hartslag, hartslag, ademhaling en tussendoortjes te controleren. 3. Geef voldoende tijd om al uw zorgen Read more…